明星减肥饿了怎么办 做别的事情转移注意力

编辑:中国女性网2020-10-16 08:29:32 关键字:明星减肥饿了怎么办

明星减肥饿了怎么办

喝水

只要一感觉到饿,就喝水。小口小口的喝,把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水,而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的,不可喝冰水,以免对胃造成刺激。

明星减肥饿了怎么办 做别的事情转移注意力

吃西红柿

西红柿有很好的饱腹效果,并且西红柿的热量极低。可以放心的吃。吃新鲜的西红柿,生吃,打成汁,或者凉拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。

明星减肥饿了怎么办 做别的事情转移注意力

喝芹菜汁

众所周知,芹菜汁具有清理肠胃的功效,而且也具有饱腹感。对身体排毒具有一定的作用。所以,减肥人士应该多吃芹菜。

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吃水煮青菜

水煮青菜含热量很低,可以大胆的吃,吃到饱为止都行。前提是,水煮菜不要放油、可以少量的盐煮。

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做仰卧起座

所以条件允许的话,感觉到饿的时候,就做几个仰卧起座。腹部一旦运动,就会影响食欲。当然,等人体冷静下来之后,肌肉放松,会更饿哦。那更饿的时候,再继续仰卧起座。就是减肥的最好方法了。

明星减肥饿了怎么办 做别的事情转移注意力

看镜子中的自己

肥胖、是因为吃太多。看着镜子中的自己,告诉自己,是否还要继续胖下去。如此心理暗示和鼓励。有助于减肥成功。

明星减肥饿了怎么办 做别的事情转移注意力

做别的事情转移注意力

当然一般饿的时候,比较难集中注意力。但是,一定要转移,忘记饿的这件事情。比较做一些报告,要求数据相当准确的工作。很快就能转移注意力了。

明星减肥饿了怎么办 做别的事情转移注意力

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