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期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

2019-10-16 14:36:29 来源:  作者:
摘要:期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!今天,我们讲个“恐怖”的故事……近期,全市各个中小学,都将进行本学期的期末考试。您家的娃,复习的怎么样了呢?……您将看到☉您家孩子患上“考前焦虑”了

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

今天,我们讲个“恐怖”的故事……

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

近期,全市各个中小学,都将进行本学期的期末考试

您家的娃,复习的怎么样了呢?

……

您将看到

您家孩子患上“考前焦虑”了吗?考前焦虑”的病症是怎样的?

孩子间学习成绩的差距,是如何产生的? 根本原因是什么?

☉ “逆商”是什么?为什么会对孩子有这么大影响?那些“逆商”高的孩子,优秀在哪里?

面对孩子的期末考试,作为家长的您焦虑吗?当家长的如何克服?应对?

当孩子没有取得理想成绩时,家长如何做才是对孩子最大的帮助?

针对以上等等问题,在期末考试来临之际,我们请来国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院王芳医生,看医生怎么说……

看北京儿童医院专家怎么说

本期内容关系每个孩子的健康利益

请您点击视频↓↓

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

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在视频中,王芳医生提到:

“期末考试快到了,我们门诊会有一些家长来咨询,觉得孩子的状态和之前比有些不一样,出现了失眠、食欲不振,或不明原因的低热等情况。

那么这些情况显示,您的孩子可能得了考前焦虑。

还有一些孩子是在平时生活中也比较容易焦虑,那么,如果这给孩子带来了明显的痛苦的体验,或者对孩子的日常生活、学习,包括心理状态都有影响,那么我们肯定要考虑借助一些专业帮助。

而这6个原因,很有可能让您的孩子患上焦虑症:

由于学习任务过重,课外作业太多,娱乐及睡眠时间少,压抑了孩子好玩的天性,日久就会产生焦虑。

家长期望值过高,把孩子的考分看得太重,时间一长,孩子怕考不好就会滋生焦虑情绪。

父母经常吵架,家庭无幸福感可言,孩子心灵受到创伤,变得失望与焦虑。

升学的压力以及学生之间竞争增强,造成那些成绩不好的孩子孤僻、厌学、焦虑。

孩子考得好,家长在生活上加倍关怀,考得差,生活上给以惩罚,甚至嘲讽挖苦,使孩子加重焦虑。

个别家长以严厉的惩罚手段(体罚)教育孩子,易使孩子产生心理障碍。

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

另外,在王芳医生的门诊中经常会遇到一些家长,来儿童医院学习困难的门诊咨询,为什么自己孩子学习已经很努力了,但成绩总是不好,想给孩子查查智商。其实,学习成绩不好等于智商不高,这是一个很大的误区!

我们要考虑孩子是不是患有注意缺陷多动障碍(ADHD),也就是我们俗称的多动症。

ADHD是一个全方位的影响,它除了影响孩子自身的心理发展外,还会影响他在学校的人际关系,和我们的亲子关系。

这其实是需要我们通过医学的干预,来痊愈的疾病,并且越早越好。

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

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就要期末了,王芳医生想对一些正在被孩子期末考试“折磨”的家长说,面对孩子期末考试,首先我们家长不能焦虑,不要把焦虑投射到孩子身上。

我们需要做的就是给孩子一个依靠、一个安全的港湾,为他提供情感、心理上的支持!也包括物质上的支持。这样,反而更有利于孩子的健康成长。”

孩子的焦虑,很多是被家长传染的!

“我的孩子平时学习挺好的,为什么一到考试就不行,成绩反而不如平时呢?”

“快考试了,女儿总是睡不好,整天无精打采的,真担心她,有什么办法解决呢?”

快中考了,可孩子说害怕考试,不想考试,着急死我了!”

……

对此,王芳医生解释到:

在她的接诊过程中,经常会有一些家长来咨询,觉得孩子的状态和平时比有些不一样。具体的表现比如吃饭不如以前好了,或者是出现了一些失眠、睡不着的情况。

还有一些具体项的症状,比如说:肚子疼或者是频繁的咳嗽,或者是不明原因的低烧。一些家长可能对孩子的这些症状不以为然,甚至认为孩子为了逃避考试,可能在装病。

但当孩子出现这些症状时,可能是他真的病了,他得了考前焦虑症!

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

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如何快速判断,

孩子是否得了“考前焦虑症”呢?

01

轻度焦虑表现

心神不宁,睡眠质量下降,学习效率下降,烦躁易怒等。

02

重度焦虑表现

脑子里一片空白,不能正常思考,彻夜失眠。

03

极重的焦虑表现

孩子一到学校或考试就身体不适,比如拉肚子、胃疼、尿频等,甚至出现昏厥,对任何事情都倍感焦虑。

如果孩子出现了以上具体项,家长就要注意了,我们的孩子可能生病了!

为什么我的孩子会有考前焦虑症?王芳医生提到,这大概有以下三种成因:

造成焦虑原因一:孩子自身因素

孩子考前焦虑,可能与孩子自身的性格有关。如果孩子比较敏感、心思较重,那他可能就容易焦虑。那我们父母通过和孩子的日常接触,可以从他的性格特点以及压力情况来判断。

解决办法

比如孩子比较敏感,或者是心思比较多,可能就容易焦虑,这时就需要我们家长从心理上给孩子一个足够的心理支撑和疏导,从行为上给孩子以正常作息、规律饮食等健康保障。

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造成焦虑原因二:家庭环境因素

每到考试前,孩子总复习到很晚,有时候太累了,他就说先睡一会,两个小时后让我叫他起床。然后我就在这两个小时里不停地看表,生怕闹钟不响,耽误他复习。”

相信很多家长都有这样的经历,其实这就是家长考前焦虑的一种表现。

在孩子考试期间,对孩子格外殷勤和小心,总担心自己的行为影响孩子学习考试,有的恨不得自己代替孩子去考!

殊不知,焦虑就像“流感”一样,是会“传染”的!很多孩子之所以焦虑,其实是受到了家长的影响!

解决办法

所以作为父母,我们一定要先调整好自己的心态,不要把自己的焦虑情绪传染给孩子,我们可以和孩子规律的去做一些运动。

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

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因为已经有研究表明,运动是可以促进5-羟色胺,调整情绪的神经递质的分泌。

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王芳医生还特别强调,据调查数据显示,目前全国有46.9%的青少年存在为写作业学习,而产生睡眠不足的问题。

长期睡眠不足,很容易造成脑缺氧,从而导致脑功能下降,此时再增加学习等脑力负荷将加重脑损伤,降低神经突触功能,使信息传导速度减慢,导致注意稳定性下降,出现头昏、思维迟钝、记忆力下降和注意力不集中等现象,这更会对学习成绩造成不良影响,形成恶性循环。

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此外,睡眠不足还会影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素分泌减少,影响身高增长。

造成焦虑原因三:学校同学因素

第三点就是学校因素,比如其他同学的焦虑心理会“传染”。

比如班里同学都会无形的去攀比学习成绩,如果成绩不好可能会融入不到其他同学的圈子……

长此以往,孩子就更容易产生一些焦虑,因为学习成绩可能会对他整个的生活都有影响。而攀比本身就是不对的,同学间更不该搞小团体!

解决办法

请告诉孩子,成绩不代表一切,别把分数看得如命一样重要,因为人生很长!

学习成绩的差距,又是如何产生的?

“同样的老师、同样的教材、同样的受教育方式,为什么我的孩子学不好?”

“是不是他在学校不好好学?是不是他智商没别人高?”

……

针对这个问题,王芳医生回答道:

很多家长带孩子来学习困难门诊就诊,觉得孩子学习不好肯定是智商不高,所以总要求我们给孩子查智商。学习不好=智商低,这是一个很大的误区!

因为以现在人类的智商和营养发育水平来说,大多数孩子的智商都是没有问题的,所以这就更加凸显了我们注意力对学习成绩的影响。所以,这时我们需要考虑他是不是有注意缺陷多动障碍,也就是我们俗称的“多动症”。

“多动症”目前来说是一个常见病,全球范围内的患病率大概是百分之一。它的主要表现,一方面是注意的缺陷,比如平常写作业时总爱边写边玩,无法投入其中。

再一个就是我们说的多动和冲动这个领域,比如他上课时有好多小动作,玩橡皮、撕纸条,或者抑制不住总去和同学说话。

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再有就是冲动型,比如老师要求举手回答问题,但他总是不举手,直接站起来就回答。长此以往,孩子的注意力不能集中在学习上,成绩自然就总上不去,也就和同学形成差距了。

对于孩子患有“多动症”的现象,王芳医生建议我们应该通过医学的手段进行早期干预的。

比成绩更重要的是父母的鼓励!

“妈妈,我好紧张,不想去考试、不想去比赛,我怕考不好。”

……

我们常说困难不可怕,可怕的是你没有面对它的勇气,这也就是我们所说的挫折商。

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

很多孩子好胜心特别强,他们不甘心自己落于人后,又或者他们特别害怕失败,只要预测有0.1失败的可能性,他就放弃了整个项目。可孩子为什么会有这个心理呢?是生性要强吗?

其实,没有哪个孩子与生俱来就知道失败是什么意思,大多都是受到了家长潜移默化的影响。他们害怕失败,害怕看到父母失望的目光,他们常常焦虑,害怕自己还不够好,达不到父母的要求。

同样在孩子眼里,比起取得好成绩获得的夸赞,他们更在意的是父母真情实感的鼓励,和那充满爱的目光。

首先,要相信孩子!您做到了吗?

作为父母,我们一定要信任孩子,即便他现在学习暂时出现了困难,成绩比较落后。

我们要做的就是足够信任他,帮助他扬起自信的帆,这样孩子才有向上的欲望,从而有了努力改变自我、完善自我的动力,这样他才能变得更好。

其次,要鼓励孩子!您做到了吗?

有些孩子在考后觉得自己发挥不好,会产生一些烦躁或是哭闹的情绪,这种情绪的发泄是一个很正常的现象。这时作为父母,我们第一步要承认孩子的情绪,最大限度的发挥我们的共情能力,让孩子知道我们懂他的感受。

其次,我们可以利用这个机会去引导孩子、帮助孩子,告诉他遇到挫折后,我们该如何去做。最后和他商量,有没有补救的办法,这样的方式才是真正帮助孩子成长。

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

比起成绩,更重要的是家长的鼓励。孩子需要鼓励,越鼓励他,孩子越会觉得自己的价值大,信心就越足,干什么事都会充满干劲儿,心态也会越好。

作为父母,我们要善于拿起表扬的“武器”,相信好孩子是“夸”出来的,好成绩同样!

最后,要以身作则!您做到了吗?

我们很多家长在监督孩子写作业时,自己在旁边玩手机,但这样的做法是会让孩子分心的,不利于他集中注意力。

作为家长,我们要以身作则,不要催促孩子学习,此外在孩子学习的同时,我们也要提升自己,把看手机的习惯改为静心看书、做事,给孩子以榜样的力量,共同进步!

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

给孩子提供一个安全港吧,让他们知道遇到困难时,有爸爸妈妈在背后的支持,无论是情感、心理还是物质,这样反而更利于孩子的健康成长。

让我们更了解孩子,更理解孩子,为孩子的健康开心成长保驾护航!

下周就要期末了,请您告诉孩子:

人生很长,一次考试绝不会决定你的人生!

考试,不过是一场修行!你的余生,还有很多种可能……

期末考试前家长这样做,孩子能发挥的更好,成绩会更高!

为了全市孩子的健康成长,首都教育《师说》栏目将在2019年伊始与国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院合作,共同推出关注青少年儿童健康的系列节目《医疗小课堂》第二季。

推送时间:每个周末晚19:30

在这里,我们将邀请首都医科大学附属北京儿童医院各科室主治及以上医师,为我们全市的在校师生和家长,提供您最该了解,也是最为基础的医学常识。让我们共同帮助孩子学习自我防护、自我保健常识,为孩子们的健康成长更好地保驾护航。

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